Între a ști și a simți siguranța
În psihoterapie, insight-ul este un moment important în care clientul începe să înțeleagă ce i s-a întâmplat, să facă legături între trecut și prezent și să pună în cuvinte experiențe care, anterior, erau greu de accesat sau de înțeles.
În practică, întâlnim însă frecvent situații în care, deși insight-ul apare, schimbarea nu se produce. Clientul a înțeles rațional ce s-a întâmplat, dar stările la nivel de corp continuă să fie trăite ca și cum ceva din interior ar fi încă în așteptarea unui pericol.
Această diferență ne arată că a înțelege ceva la nivel cognitiv nu echivalează automat cu apariția sentimentului de siguranță în corp. Adică există o diferență esențială între a ști și a putea rămâne cu experiența respectivă fără a fi copleșit.
Așa cum știm, experiențele dificile nu sunt trăite doar emoțional sau cognitiv, ci și la nivel corporal; ca urmare, corpul învață să se adapteze, să se protejeze, să rămână vigilent sau să se retragă atunci când percepe pericolul. De aceea, chiar și atunci când povestea este clară în minte, coerentă și bine înțeleasă, corpul poate continua să reacționeze ca și cum amenințarea ar fi încă prezentă.
Integrarea insight-ului în procesul terapeutic nu se produce prin forțare și nici prin rememorarea intensă sau repetată a experienței, ci devine posibilă atunci când experiența poate fi trăită și la nivel corporal, în doze suficient de mici încât să nu reactiveze vechile strategii de supraviețuire (în mod titrat). Ritmul este un element esențial al acestui proces, iar respectarea lui face diferența între retraumatizare și integrare.
Așadar, relația terapeutică rămâne spațiul în care această integrare poate avea loc prin prezență, prin încetinirea ritmului și prin atenția constantă la semnalele corpului, iar în timp, prin experiențe repetate de siguranță, corpul poate învăța că starea de bine, conexiunea și contactul nu sunt urmate de pericol, așa cum poate a fost cazul în trecut.
În concluzie, insight-ul este important, însă pentru ca schimbarea să fie durabilă, corpul are nevoie să fie inclus și el în proces.
